Муен һәм җилкә релаксеры

Сез аны ничек кулланасыз?

1. 10 минут чамасы ятып яисә утыра алырлык тыныч урын табыгыз.Бу караватта, диванда, идәндә яки реклинерда булырга мөмкин.
2. deviceайланманың муен таягын муеныгызның уртасына урнаштырыгыз.Йомшак тарту белән башлап җибәрегез (башыгызның конвекс ягы).
3. Муеныгыз өчен иң уңайлы урынны табу өчен, умыртка белән өскә яки аска җайланмада әкренләп урнашыгыз.Тезләрегезне игез, кулыгызны башыгыз янына куегыз.
4. Уңайлы булгач, муеныгызны терәккә урнаштырырга рөхсәт итегез.Акрын тирән сулыш алу ял итәргә ярдәм итә.
5. Ярдәм сезнең позициягезне ничек ныгытуына игътибар итегез.Сез бу вакытта киеренкелекне азат итүегезне күзәтә аласыз.
6.Сез муеныгызны, тозакларыгызны һәм җилкә мускулларыгызны тагын да йомшарта һәм позициягез тигезләшә ала.
7. Локальләштерелгән ару-талуны булдырмас өчен берничә минут саен җиңел торыгыз.Кирәк булса, сез үз позициягезне яңадан кабул итә аласыз.
8. Яңа күнегүләр кебек, әкрен генә башлап җибәрегез.5 минутка йомшак ярдәм дәрәҗәсен кулланыгыз, аннары өстәмә 5 минут куллана аласызмы-юкмы икәнлеген кабат бәяләгез.Сез уңайлы булганда әкренләп алга китегез.
9.Әгәр сез муен ярдәмен күбрәк куллана алуыгызны сизсәгез, көчле тарту муенын кулланыгыз (башыгызның конвейк ягы).
10. Искәрмә: башта мускулларыгыз һәм буыннарыгыз яңа позицияләренә җайлашканда сез бераз уңайсызланырга мөмкин.Авырту сизсәгез, җайланма куллануны туктатыгыз һәм сәламәтлек саклау белгече белән киңәшләшегез.
11.Бу продукт су үткәрми.Әгәр дә ис бар икән, җылы суны сыек сабын яки өйдә яки сәламәтлек саклау өлкәсендә еш кулланыла торган санитизатор белән кулланыгыз, аны яхшы җилләтелгән урында 24 сәгатьтән 48 сәгатькә кадәр урнаштырыгыз.